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最快现场开奖女人必知的11个乳房保健常识_39健康网_女性

时间:2015-03-16 12:50来源:未知 作者:admin 点击:

  一、改变食

  习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常房

  轻轻房,http://www.47492.info/47492_com/201503/16.html,可使过量的体液再回到系统,http://www.47492.info/www_47492_info/201503/15.html。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,http://www.966999.info/www_966999_info/201503/28.html,最快现场开奖,约一个硬币大小的圆,http://www.06691.info/www_06691_com/201503/29.html。然用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  三、穿稳固的胸罩胸罩

  除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适,www.676757.com。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  四、避免剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,老钱庄心水论坛,也能削减乳房的。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致的流失、破坏电解质的平衡,以及影响的形成。

  五、不吃咸辣

  高盐的食物易使乳房胀大,http://www.661999.info/www_661999_info/201503/27.html,月经来前的7-10天尤应避免这类食物。

  六、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  七、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛,http://www.383188.info/jiulongnamuziliao/201503/27.html

  八、用敷胸

  含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,http://www.47492.info/47492_com/201503/14.html,层塑薄膜,再放上。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可,http://www.7084.info/xianggangliuhecaikaijiang/201503/12.html。

  九、摄取维生素                                 

  饮食中应摄取富含、、、及群的食物,http://www.88829.info/xianggangzuizaokaijiangjieguo/201503/13.html。这些有助于调节的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化会干扰体内必需的酸(来自食物)转化为Y-亚麻(GIA)的能力,而GIA促成的形成,进而抑制激素的产生。>;>;>;警惕女人乳房八大怪现象

  十、远离咖啡

  是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除后,症状有明显的改善,http://www.57668.info/shijixinshuiluntan/201503/27.html。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对、巧克力、、以及含的止痛药等完全死心。

  十一、切忌滥用药物

  有的人胡乱吃些消炎药或是类药来止住,这是错误和危险的,因为乳房不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  同时我们应该懂得怎么去自检乳房。

  

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)